Betreutes Training
Gemeinsam
Das Angebot für alle Ziele hinsichtlich Fettreduktion, Kraftzuwachs und Hypertrophie bis hin zu sportartspezifischem Training.
Du möchtest weiterhin in deinem Gym trainieren und endlich Fortschritte machen? Du bekommst individuelle Trainingspläne, die auf dich und deine Ziele abgestimmt sind und du selbstständig in deinem Fitnessstudio ausführen kannst.
Aber auch außerhalb deines Trainings stehe ich dir jederzeit für Fragen via WhatsApp, Video-Call und E-Mail zur Verfügung.
Erfolgskontrolle
Alle 4 Wochen führe ich eine Körperfettmessung an dir durch, um deinen Fortschritt zu dokumentieren und sichtbar zu machen.
Ich gebe dir eine individuelle Ernährungsempfehlung, abhängig von deinen Zielen. Die ersten Einheiten mit deinen neuen Plänen erarbeiten wir immer zusammen mittels Personal Training.
Erstgespräch, Anamnese und Foto
Beim Erstgespräch schaffen wir eine gemeinsame Basis. Wir klären deine Ausgangsituation und definieren klare Ziele.
TESTUNG, Messung und Analyse
Anfänglich werden wir eine Hautfaltenmessung durchführen und ich messe deinen aktuellen Status hinsichtlich Kraft, Beweglichkeit und Körperbild.
Durch eine Skinfolder Calipper, sprich Hautfaltenmessung und deren Analyse können wir gezielt an den Problemzonen arbeiten. Dabei definieren wir die nächsten Schritte für deine Regeneration,
Leistung und Lifestyle. Jeden Monat kontrollieren wir den Fortschritt, passen Training, Ernährung, Supplements an und können so messbare und nachhaltige Erfolge erzielen.
Trainingsplan
Alles richtet sich nach deinen Zielen. Dabei erhältst du deine individuellen Trainingspläne, die du in deinem Gym eigenständig fortführen kannst. Dabei gilt stets das Prinzip Progression vor Perfektion.
Ernährungsempfehlung
Deine Ernährung ist eine der wichtigsten Säulen, wenn es um Fettreduktion, Muskelaufbau und allgemeines Wohlbefinden geht. Damit wir dies nachhaltig auf den richtigen Weg bringen, werden wir je nach festgelegtem Ziel deine Ernährung umstellen und anpassen.
Du fühlst dich angesprochen und bist motiviert, etwas zu verändern?
Dann schicke mir eine Nachricht für ein kostenloses Erstgespräch.
Ich freue mich auf dich!